Придърпване на скрипец зад врат
Френско разгъване с щанга от лег
Страница 62 - Тренирай.БГ
Упражнения | MyBodyCreator
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Избутване на щанга от наклонен лег
Тренировка за простосмъртни - ШЕСТ | Тренирай.БГ
Повдигане на щанга до брадата, Вертолет(Upright rows) - YouTube
Привеждането на горен скрипец с прави ръце
Едностранно трицепсово разгъване с дъмбел зад глава
Страница 16 - Тренирай.БГ
Суперсерии - Анаболна програма за мускулен растеж - PureMuscle
Max-OT – съвети и примерна тренировка
Вертолет
Упражнения | MyBodyCreator
Горен скрипец зад врат (Lat pulldown behind neck) - YouTube
Придърпване на скрипец зад врат
Повдигане на щанга до брадата, Вертолет | BB-Team
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Упражнения | MyBodyCreator
Yennefer's Diary | страница 19 | BB-Форум
Вертолет
Упражнения | MyBodyCreator
4-дневна тренировъчна програма за покачване на мускулна маса. (ноември-януари) | Health & Fitness
Тренировката на Калман Скалак | Тренирай.БГ
Привеждането на горен скрипец с прави ръце
